Aktywny wypoczynek na tarasie domku – ćwiczenia z widokiem

Aktywny wypoczynek na tarasie domku – ćwiczenia z widokiem

Domek z tarasem to idealne miejsce do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Przestrzeń, powietrze, piękny widok i otaczająca przyroda – to wszystko sprzyja motywacji do ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy preferujesz gimnastykę, jogę, pilates czy trening siłowy, taras oferuje idealne warunki do zadbania o kondycję fizyczną i psychiczną.

Gimnastyka – powrót do podstaw

Gimnastyka to wszechstronny rodzaj aktywności fizycznej, który angażuje wszystkie partie mięśni. Na tarasie możesz wykonywać podstawowe ćwiczenia gimnastyczne, takie jak:

• przysiady – doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie mięśni nóg i pośladków.
• pompki – ćwiczenie na wzmocnienie mięśni klatki piersiowej, ramion i brzucha.
• wykroki – ćwiczenie na wzmocnienie mięśni nóg i pośladków, poprawiające równowagę.
• brzuszki – ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha.
• deska – ćwiczenie izometryczne na wzmocnienie mięśni całego ciała.